跑步耐力新境界：如何跑多久不掉肌肉？

跑步，作为一项广受欢迎的有氧运动，不仅能够帮助人们保持身体健康，还能塑造优美的体型。然而，对于许多跑者来说，如何保持跑步耐力，同时避免掉肌肉，成为了他们面临的一大挑战。那么，如何跑多久不掉肌肉呢？...